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6个快速可调节档位：3 5, 5. 5, 9, 11, 16 and 18 kg。方便使用。
除深蹲、硬拉等哑铃可做的动作外，壶铃更可以做一些壶铃摇摆等功能性训练，可以更加有效的锻炼到全身运动功能。
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